Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Secara Cepat
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Secara Cepat
5/5 (1)

Menurunkan Berat Badan merupakan salah satu hal yang sangat wajar dilakukan oleh setiap orang, terutama bagi mereka yang membunyai berat badan diatas rata-rata. Memiliki badan yang bagus dan ideal merupakan impian kebanyakan orang, terutama kaum wanita. Bagi kaum wanita, jika berat badang mereka naik, seakan-akan dunia sedang runtuh. Mereka akan sibuk untuk mencari berbagai cara menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan berolahraga, baik itu ikut yoga, senam, maupun berlari.

Selain itu, banyak juga orang yang bela-belain diet untuk menurunkan berat badang mereka sehingga mengurangi porsi makan mereka, dan ada juga yang tidak makan nasi sama sekali karena mereka fokus pada diet sehingga mereka hanya mengkonsumsi sayuran dan buah saja.

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN HAL KECIL YANG EFEKTIF

Sebenarnya, ada banyak sekali cara lain untuk menurunkan berat badang tanpa menyiksa diri anda. Mungkin beberapa hal kecil ini bisa sangat berguna bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Yok, simak apa saja hal kecil tersebut !

1. Perbanyak Minum Air Putih

Menurun sebuah penelitian yang dilakukan, meminum air putih secara rutin dapat menurunkan berat badan serta bisa menjaga kesehatan tubuh tetap sehat. Jika ingin menurunkan berat badan, namun jarang minum air putih pasti prosesnya akan sangat lama. Mulailah dari sekarang untuk mengurangi minum minuman bersoda maupun minuman manis lainnya.

Untuk menurunkan berat badan dengan minum air putih caranya adalah, minum 1 atau 2 gelas air putih setiap paginya dan pastikan anda mengkonsumsi 2 liter air putih setiap harinya untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.

2. Siapkan Sarapan Yang Sehat Setiap Hari

Sarapan merupakan suatu hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Dengan besarapan tubuh akan terasa fit setiap hari dan tidak membuat perut keroncongan. Namun bagi anda yang mungkin bangun agak kesiangan, anda bisa menyediakan makan sehat dimalam hari agar tidak perlu tergesa-gesa untuk sarapan pagi.

Hal ini mungkin tidak dipedulikan banyak orang, tapi tauhkan anda bahwa sarapan yang sehat ini juga mempunyai fungsi untuk menurunkan berat badan.

3. Jangan Makan Sambil Bekerja

Biasanya, jika kita sedang disibukkan dengan suatu pekerjaan, pastinya kita tidak akan bisa makan diluar dan hal ini dipaksakan bagi kita untuk makan sambil bekerja. Hal ini pastinya sangat tidak baik untuk kesehatan anda karena kita tidak bisa mengontrol porsi makanan maupun miniuman yang kita konsumsi.

Nah, makan tanpa berkerja pastinya kita bisa mengatur porsi kita, hal ini bisa sangat bermanfaat bagi kita yang ingin menurunkan berat badan.

4. Kurangi Mengkonsumsi Makanan Yang Berminyak

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan, mengkonsumsi makanan berminyak tersebut dalam menaikkan berat badan dan tidak baik untuk kesehatan tubuh, seperti makan gorengan ataupun makanan berminyak lannya. Maka dari itu, mulai sekarang mari budayakan untuk mengurangi makanan berminyak jika anda ingin menurunkan berat badan.

5. Durasi Tidur Yang Tidak Cukup

Taukah kamu ternyata waktu tidur juga mempengaruhi berat badan lho. Orang yang kurang tidur akan mengalami kenaikan berat badan karena kurang tidur dapat mengakibatkan stress sehingga secara ilmiah stress dapat mengakibatkan hormon kortisol meninggi. Salah satu cara untuk menurunkan hormon kortisol adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak.

Nah, seperti yang kita tau, makanan berlemak dapat menaikkan berat badan secara berlebihan. Makan mulai dari sekarang budayakan untuk tidur secukupnya dan teratur. Idealnya , tubuh membutuhkan tidur selama 7-8 jam setiap harinya. Dengan begitu badan akan tetap fit dan kesehatan tubuh akan tetap terjaga.

Mulailah Sejak Sekarang

Jangan bingun lagi untuk menurunkan berat badan anda, anda juga tidak perlu menyiksa diri untuk mencapai hal tersebut karena dengan beberapa hal kecil diatas, anda berat badan anda juga akan menurun. Lakukan mulai sekarang jangan menunggu lagi, jika anda ingin menurunkan berat badan. Itulah sedikit tips menurunkan berat badan , semoga bisa bermanfaat bagi kita semuanya dalam mencari tauh cara menurunkan berat badan secara alami.

Please rate this

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here